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女性养生食谱
女性养生食谱_医药卫生_专业资料。一、食材○▲-■□:当归 15g、鸡蛋 100g、红糖 30g 做法:1)把所有材料准备好。 2)当归用水泡 10 分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净。 3)切成薄片。 4)把切
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  女性养生食谱_医药卫生_专业资料。一、食材○▲-•■□:当归 15g、鸡蛋 100g、红糖 30g 做法:1)把所有材料准备好。 2)当归用水泡 10 分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净。 3)切成薄片。 4)把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮

  一、食材:当归 15g、鸡蛋 100g、红糖 30g 做法:1)把所有材料准备好。 2)当归用水泡 10 分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净。 3)切成薄片。 4)把切好的当归片放入锅中,加入适量清★△◁◁▽▼水,大火煮开后转中小火煮 15 分钟。 5)鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。 6)取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下。 7)把剥好的鸡蛋放入当归水中,调大火,煮开后转中◇•■★▼小火继续煮 10 分钟左☆△◆▲■右。 8)加入红糖,煮至糖溶即可。 9)晾至温热,即可开吃。 红枣当归蛋: (姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话,效果更好,经常痛到打滚的妹子试试吧) 二、食材:当归 10g、红枣 80g、黄芪 10g、鸡蛋 3 个、红糖适量 做法:1)准备好材料 2)锅里加适量的水,放入鸡蛋煮熟,加少许盐,可以防鸡蛋开裂 3)煮好的蛋去壳,用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔,和当归一起煮,味道更容易渗到鸡蛋 内 4)将当归和黄芪放入锅中,加 3 大碗水煮沸 5)转小火,加入红枣 6)放入鸡蛋,大火•☆■▲煮沸后,小火炖,煮汤至一碗●即可,约 40 分钟 7)加入红糖,煮三四▷•●分钟即可 大枣红糖姜水: (养成习惯,每个月都喝点,据说还是痛经的救命良药! )◇…=▲ 三、食材:大枣 6 个、生姜 1 块、红糖 1 勺、水适量 做法:1)将大枣★◇▽▼•泡在水中,用牙刷将枣仔细的刷洗干净,特别是枣皮缝隙中的尘土 2)将洗好的枣切成片 3)生姜洗净后切成片 4)将枣片和姜片放在煮锅中 5)加入适量水先浸泡 10 分钟左右 6)开火将水煮至沸腾 7)加入红糖 8)继续小火熬煮 9)将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了 {补血系列} 一、当归羊肉汤 食材:羊肉 500g、当归 20g、红枣 20g、桂圆肉 10g、枸杞 10g、姜适量 做法:1)把所有材料准备好。 2)羊排洗干净,切成块。 3)放入煮开的水◆▼中焯一下,撇去浮沫。 4)◁☆●•○△取出备用。 5)姜去皮,红枣去核,当归、桂圆肉、枸杞用水▼▲泡洗干净。 6)把所有处理好的材料放进汤锅中,注入适量清水,大火煮开转中小火煮 1.5—2 小时即可。 二、阿胶乌鸡汤 食材:乌鸡 150g、盐适量、阿胶 15g、瘦肉 100g、红枣 ◆◆●△▼●◁•5g、桂圆 5g、姜 3 片 做法:1)将乌鸡、瘦肉洗净切成•□▼◁▼小块,红枣洗净去核,桂圆洗净。 2)锅内烧开水,放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。 3)再捞出洗净。 4)将★-●=•▽乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖△▪▲□△盅内。 5)加入适量的清水,隔水慢火炖 2 小时。 6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。 三、玫瑰花枣茶 食材:桂圆 4 个、红枣 4 个、枸杞 2g、干玫瑰花 5 朵、绿茶 2g、蜂蜜适量 做法:1)准备好所有的食材。 2)红枣用清水浸泡洗净。 3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。 4)绿茶煮上 3 分钟煮出茶汁捞出茶叶。 5)放▪…□▷▷•入红枣和桂圆继续住上 5-8 分钟。 6)把枸杞浸泡洗净。 7)然后放入枸杞和玫瑰花。 8)煮上 2 分钟关火加盖焖上 2 分钟即可饮用,喝的时候可调入一些蜂蜜。 {保护胸部,远离乳腺增生系列} 一、腌柠檬 食材:柠檬 150g、白砂糖 50g 做法:1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。 2)将柠檬表皮清洗干净,切成薄片。 3)罐里撒一层白糖。 4)放一片柠檬,并在其上撒一层白糖。 5)就这样一片柠檬,一层白糖,最后将剩余的白糖全部撒进罐里。 6)取一张纸写上日期。 7)贴在罐上,大约 4-5 天就可以享用了。 8)几天后,取出一片。最简单的吃法冲水喝。 二、西梅银耳羹 食材:银耳 2 朵、西梅 5 个、莲子 20 颗、冰糖适量 做法:1)莲子和银耳泡发。 2)银耳和莲子放★▽…◇入炖锅,炖到银耳粘稠。 3)放入冰糖、西梅。 4)继续炖到西梅变大,汤汁有西梅的颜色即可。 三、豆腐炖黄甲鱼 食材:黄甲鱼 300g、豆腐 150g、生姜 15g、盐适量、红萝卜 80g、鹌鹑蛋▲★▲●…△-● 45g、胡椒粉适量 做法:1)黄甲鱼一只,去掉内脏,洗干净,放上两片生姜 2)再把豆腐切成小方块 3)红萝卜切花 4)加适量的盐 5)再加适量的水 6)放入锅中隔水炖 7)二十分钟后,出锅,加入适量△▪▲□△的胡椒粉即可 。

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