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中医养生基本知识
中医养生基本知识_基础医学_医药卫生_专业资料。一、事物属性的五行分类 五行五脏五腑五季五方五色五味五气情志 开窍其华形体 木 肝 胆 春 东 青 酸 风 怒 火 土 金 水 心 小肠 夏
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  中医养生基本知识_基础医学_医药卫生_专业资料。一、事物属性的五行分类 五行五脏五腑五季五方五色五味五气情志 开窍其华形体 木 肝 胆 春 东 青 酸 风 怒 火 土 金 水 心 小肠 夏 南 赤 脾 胃 长夏 中 肺 大肠 秋 西 白 苦 黄 辛

  一、事物属性的五行分类 五行五脏五腑五季五方五色五味五气情志 开窍其华形体 木 肝 胆 春 东 青 酸 风 怒 火 土 金 水 心 小肠 夏 南 赤 脾 胃 长夏 中 肺 大肠 秋 西 白 苦 黄 辛 咸 暑 甘 燥 寒 喜 湿 悲 恐 舌 忧思 鼻 目 爪 筋 面 心脉 口 唇 皮肤 皮毛 发 骨 肉 肾 膀胱 冬 北 黑 二阴 二、中医养生的基本观念 ’ 耳及 3、三分治七分养 4、健康的人是一个平衡体,即精神体和肌体的平衡。人的健康,首先是精神体的健康, 其次是肌体的健康。 5、正气内存,邪不可干(病皆自取)、 6、辩证调理,整体平衡。 (二)、中医养生调理五步曲 (一)、中医养生观念 l、救治于后不若摄养于先(上医治未病,下医治已病) 2、中药分上品、中品、下品 1、整体观念。整体观念是中医的一种思想方法,它贯穿于中医的生理、病理、诊法、 辩证、养生和治疗等所有的领域中。它认为:人体是一个以心为主宰、五脏为中心的有机整 体;人与自然环境有密切关系,人体和自然环境是一个整体,所以当自然环境发生变化时, 人体也会发生与之相适应的变化,中医历来重视人和自然环境的联系。 中医对疾病的认识,包括病因、发病、病机三大部分。 1、病因:即引起疾病的原因,分为外感病因、内伤病因、病理产物形成的病因和其他 病因四大类; 2、发病:包括发病的基本原理、发病途径和发病类型三项内容。 3、病机:是指疾病发生、发展、变化和转归的机理。可分为基本病机和系统病机两部 4、清理(服用海豹油、桑唐饮、红果清露、润和津露)▼▲ 5、补充(钙片、润红胭、营养适、营养乐) (三)、中医理论体系的主要特点 1、扶正(服用增健、灵芝皇、维康素) 2、调理脾胃(服用常欣卫、儿童口服液) 3、平衡阴阳(服用男仕、女仕、润红胭) 分。 (五•●)、中医养生和治病原则 中医认为,养生即保养生命,主要用于未病之时,包括强身、防病、延寿等三项内容。 养生的原则有:适应自然规律、重视精神调养、房事有节、加强形体锻炼、谨和五味、防止 病邪侵害等。 治疗,主要用于已病之后,是尽可能快地使疾病痊愈和减轻病人痛苦的手段。治疗的原 则主要包括:早治防变、治病求本、扶正去邪、调整阴阳、调理气血、调理脏腑和因时、因 地、因人制宜等七项。 五脏六腑的主要功能 (一)、肝一血之存库 主要功能:肝位于右胁,主藏血,主疏泄,在体合筋,其华在爪,开窍于目,在志为怒, 在液为泪,与胆相表里。 1、主藏血:肝藏血,是指具有储藏血液和调节血流量的功能。肝能根据人体不同的生 理需要而调节各部分血量分配。 当人体在休息或睡眠日水肌体的血液需要量就相应减少, 血 液则归藏于肝;当人劳动或工作时,人体各部分的血液也就相应地增加,肝就输出其所储藏 的血液,以供给肌体活动的需要。由于肝对血液有储藏和调节作用,故肌体各部分的生理活 动都与肝有密切关系。 当肝主藏血的功能发生障碍时, 可因肝血不足而引起头晕、 视物模糊、 肢麻、筋挛、妇女月经量少或闭经等症;或因肝不藏血而导致咯血、呕血、月经过多等等。 所以肝是血之存库,储存血液,调节血量,防止出血。引起出血原因有:肝气虚弱,收摄无 力,肝火旺盛,沟伤脉络,迫血妄行。 2、主疏泄:疏泄,是疏通、畅泄的意思。肝主疏泄,是指肝对人体的气机有疏散、宣 泄的功能,主要关系到全身气机的调畅。具体◆■体现在调节情志、协助消化两个方面。 (1)、情志方面:肝有调节情志活动的功能。人的精神情志活动,除了由心主外,与肝 的疏泄功能密切相关。只有肝的疏泄功能正常,气机通畅,人体才能较好地协调自身的精神 情志活动,表现为心平气和,心情舒畅。如肝失疏泄,气机失调,就可引起精神情志活动的 异常变化, 表现为抑郁或亢盛两个方面。 肝气抑郁则出现胸胁胀满, 郁闷不乐, 多疑善虑等; 肝气亢盛,则出现急躁易怒,失眠多梦,头胀头痛,头晕目眩等。反过来,外界的精神刺激, 特别是过度郁怒, 又常常是导致肝失疏泄的一个因素, 从而出现肝气郁结、 气机不调的病变, 所以常说“暴怒伤肝” 。 (2)消化方面:肝的疏泄功能,一方面可以通过调畅气机,协助脾胃之气的升降;另一 方面可以促进的胆汁的分泌,有助水谷的消化。因此,肝主疏泄是保持脾胃正常消化功能的 重要条件。如果肝的疏泄功能失常,就会影响到脾胃的消化功能和胆汁的分泌,出现暖气、 恶心呕吐、腹痛、腹泄、口苦、甚至黄疸等症状,这称为“肝胃不和”或“肝脾不调” ,妇 女会出现月经紊乱、经行不畅、痛经、闭经、不孕等。 3、在体合◆●△▼●筋:筋,即筋膜,是一种联络关节、肌肉、专司运动的组织。肝主筋是指筋 膜只有得到肝血的滋养,才能维持正常的运动。肝血充盈,筋膜得到充分濡养,则肌肉、关 节活动才能自如。 如果肝血不足,血不养筋, 则会出现关节活动不力, 易于疲劳,肢体麻木, 屈伸不利,甚至手足震颤,四肢抽搐。 4、其华在爪: “爪为筋之余” ,肝血的盛衰可以影响到爪甲的荣枯变化。肝血充足,则 筋强力壮, 爪甲坚韧,红润光泽;肝血不足,则筋软无力,指甲薄而软,枯而无光,易于 变形或脆裂。故称“其华在爪” 。可见,爪甲色泽形态的变化,对于『判断肝的生理病变有 一定的参考价值。 5、开窍于目:肝主藏血,肝血随着经脉上输于目,古医书说“肝受血而能视” ,是说目 只有得到肝血的滋养才能发挥正常的视觉功能。肝血充足,则视物清▲=○▼晰,目光敏锐;如果肝 血不足,(肝阴不足)则可能出现两目干涩,(肝阳不足)则会出现夜盲视物不清;肝经风热会 导致目赤痒痛;肝火上炎会导致目赤肿痛;肝阳上亢,则出现头晕目眩☆△◆▲■;肝风内动,则出现 两目上视或斜视等。 6、在志为怒:肝在情志方面表现为怒。肝主疏泄,肝有调节情志活动的功能,肝的疏 泄功能不正常,或者肝病变就会导致急操易怒;反过来,情绪急▪▲□◁躁,过度易怒,又很容易伤 肝。所以有“怒伤肝”之说。 7、在液为泪:肝病变会导致两目干涩,泪液增多。 8、五色表现为青,五味表现为酸,五气表现为风,五季表现为春,五腑表现为胆,五 方表现为东。 (二)、心一君主之官 主要功能:心位于胸中,有心胞卫护于外,主要功能有:主血脉,主神志。在体合脉,其 华在面,开窍于舌,在志为喜,在液为汗,与小肠相表里。 1、主血脉,在体合脉、其华在面:脉为血之府,是血液运行的通道。心主血脉,是指◁☆●•○△ 心有推动血液在脉管内运行,以营养全身的功能。心之所以能够推动血液在脉管中运行,周 流不息,如环无端,全依赖于心气的作用。心气是血液运行的原动力。心气旺盛,就能使血 液在脉管中运行不息,从而供应全身的需要。同时,又血液充盈和脉道通利,则心气充沛, 血脉充盈,脉象和缓有力;反之,如果心气不足,血液亏虚,脉道不利,则血脉空虚,脉象 细弱无力。因而,心功能的强弱,气血的盛衰,可以在脉搏上表现出来。 在体合脉、其华在面:由于面部的血脉较为丰富,所以面部的色泽变化可以部分地反映 心脏的机能是否正常。心气旺盛,血脉充盈,则面色红润而有光泽;如果心气过盛,则会出 现面红耳赤,这样多现血压血脂异常;如果心气虚弱、心血亏少,则会导致心慌、心悸、面 而苍白无华;如果心血淤阻,则会出现心闷痛,或脸颊及嘴唇呈紫色,原因是血液在血管中 运行无力,这样多为血压血脂异常。 2、主神志:神志,是指人的精神意识和思维活动。中医学将其归属于五脏,认为接受 外来事物发生思维活动,是心功能活动的表现。因为心对人体生命活动起着主宰的作用,在 各脏俯功能中位居首要地位, 五脏六俯必须在心的统一指挥下, 才能进行正常统一协调的生 命活动。正因为心主血脉,向全身提供人体需要的血液,以维持人体正常的功能;同时又主 神志,与人的精神思维活动密切相关,所以心在各脏俯功能活动中起主导和支配地位,协调 身体各组织器官的生理活动。因此,古人把心看成是“五脏六俯之大主” 。若心的功能失常, 其他脏俯机能活动也会发生紊乱,甚至危及生命。 血液是神志活动的物质基础,精神活动能调节和影响血液循环,因此,心主血脉和心主 神志的功能是密切相关的。所以,心血充盈,则神志清晰,思维敏捷,精神充沛;如果心血 不足,则可导致心神的病变而出现失眠、多梦、神志不宁或反应迟钝、健忘、精神萎靡等症 状。 3、开窍为舌:开窍,是指内脏与体表五官九窍的特定联系。心经的别络上行于舌,心 的气血上通于舌, 以主司味觉和表达语言等生理功能。 舌的正常功能与心主血脉和心主神志 紧密相联,所以心的病变容易从舌上反映出来,因此说“心开窍于舌” 。如果心的气血充足, 则舌体红润灵活, 味觉灵敏, 语言流利; 如果心血不足, 则会出现舌质淡白; 如果心火上炎, 则会出现舌尖鲜红或舌体糜烂; 如果心血淤阻, 则会出现舌质紫暗; 如果舌体中心出现裂缝, 则可能出现或者要预防心脑血管疾病;如果心神失常:舌卷、舌僵、言语有障碍。 5、在志为喜:心在情志方面表现为喜,喜属良性刺激,心情舒畅,喜笑颜开,对心脏 很有好处,但过分的欢喜,则会使心神受伤。所以有“喜伤心(神)”之说。 6、在液为汗:心在身体的液体表现为汗,汗为心之液,心气亏损,动则汗多。 7、五季表现为夏,五色表现为赤,五气表现为暑,五味表现为苦,五腑表现为小肠, 五方表现为南。 (三)、脾一“后天之本’,气血生化之源 ’ 主要功能:脾位于腹中,主要功能有:主运化、主升清、主统血,主肌肉、四肢,其华 在唇,开窍于口,在志为思,在液为涎,与胃相表里。 1、主运化:运化,是指消化和运输的意思。脾主运化的功能包括运化水谷精微和运化 水湿两个方面。 (1)、运化水谷精微:是指对营养物质的消化、吸收和运输的功能。饮食入胃,经过脾 胃的消化作用,其中水谷精微,通过脾的传输,在心肺的共同作用下散布到全身,以营养五 脏六腑以及各组织器官。 由于饮食水谷是人出生以后所需营养物质的主要来源, 也是生成气 血的主要物质基础,所以,脾被认为是“后天之本”“气血生化之源”.若脾运化水谷精微 , 。 的功能失职时,就可出现腹胀、腹泻、疲倦、消瘦、食欲不振、大便溏烂、营养障碍等脾气 不运和气血生化不足的病症。 (2)运化水湿:是指脾在运输水谷精微的同时,还把水液输送到各个组织中去,使人体 的组织得到水液的充分濡润, 并把代谢后多余的水液在肺和肾的协同作用下, 下输膀胱从而 排除体外, 以保持体内水液代谢的平衡。 如果脾运化水湿功能失职时, 就可引起水肿、 痰饮、 泄泻等水湿潴留的病变。 2、主升清:升:上升;清:水谷精微。脾运化水谷精微和运化水湿这两方面的作用, 都是上输于肺来完成的,所谓“脾气主升”成“脾主升清” ,就是对脾的这种生理功能特点 的概括。如果脾气不升,甚至下陷,则可引起头目眩晕、腹胀泄泻、久泄脱肛、内脏下垂等 病症。 3、主统血:统:是统摄、控制的意思。脾统血,是指脾具有统摄血液在脉道中运行, 而不溢出脉外的功能。脾之所以能统血,是有懒于脾气的作用,通过气摄血来实现的。如果 脾气虚弱, 失去统摄功能, 则血液就会离开脉道而外溢, 从而导致种种出血的病症, 如便血、 尿血、皮肤淤斑(皮下出血)、妇女崩漏等,这就叫做“脾不统血”或“气不摄血” 。 4、在体合肌肉,主肌肉、四肢:脾具有运化功能,为气血生化之源,肌肉、四肢的营 养来源于脾所运化的水谷精微。如果脾气健运,营养充分,则肌肉丰满、发达,四肢强劲有 力。如果脾失健运,营养不良,则会导致肌肉萎软,四肢疲倦乏力,或出现过胖(虚胖)、消 瘦(过瘦)。这就充分说明肌肉、四肢的功能是否正常,与脾的运化水谷精微极为重要。 5、开窍于口,其华在唇:口为脾之窍,是指人的饮食和口味与脾的运化功能密切相关。 唇为脾之外侯,口唇的变化在一定程度上反映出脾气的盛衰。如果脾气健运,气血充足,则 食欲旺盛,口味正常,口唇红润光泽;如果脾失健运,气血不足,则食欲▪…□▷▷•不振,或不思饮食, 口淡乏味,唇色淡白;如果脾火上炎,则唇色血红,口中出现溃疡、溃烂或牙龈肿痛、嘴角 溃疡等;如果湿热困脾,则出现唇干褪皮,或出现口甜、口粘、口臭、口干,舌两侧有明显 牙齿印等。 6、在志为思:脾在情志方面表现为忧思。如果思虑过度,会出现气结、气滞,不思饮 食,头目眩晕,脘腹胀满等症状。所以有“思伤脾”之说。 7、在液为涎:如果脾运失常,则口液分泌增多,甚至流涎(口水)。 8、五季表现为长夏,五色表现为黄,五气表现为湿,五味表现为甘,五腑表现为胃, 五方表现为中。 (四)、肺一朝百脉,司呼吸 主要功能:位于胸中,上通咽喉。其主要功能是主气,司呼吸,主宣发肃降,主通调水道, 主皮毛。在体合皮,其华在毛,开窍于鼻,在志为忧,在液为涕,与大肠相表里。 1、主气,司宣肃。肺的主要功能是主气,包括主一身之气和呼吸之气,具体形式可概 括为宣发和肃降两个方面。 肺主一身之气, 是指肺有主持、 调节全身之气的作用。 肺接受从脾运化而来的水谷精微, 与肺所吸入的清新空气相结合,形成宗气,从而维持各组织器官的生理活动,起到主一身之 气的作用。肺主呼吸之气,是说肺有呼吸的功能,吸入自然界的清新空气,呼出体内的浊气 (二氧化碳),吐故纳新,是体内气体交换的场所,也是肺气宣发与肃降的具体体现。另外, 肺有规律的呼吸运动,对全身之气的升降出入有着重要的调节作用,以保证人体新陈代谓} 的正常进行。 肺气的宣发肃降,是肺的气机升降运动的两个方面,也是肺主气的生理活动形式,它们 之间是相辅相成的。肺气宣发具体表现在:排除体内浊气,转输津液和水谷精微到全身,宣 发卫气,调节脏腑。如果肺气不宣,则呼吸不利,会出现胸闷、咳嗽、气踹、鼻塞、无汗等 症状。肺气肃降主要体现在:吸入清新空气,布散清气、水谷精微和津液,肃清呼吸道的异 物。如果肺失肃降,则会出现呼吸短促,喘息、咳痰等。如果肺气不足,则会出现呼吸无力、 气短、 语言低怯、 体倦乏力等气虚的症状。只有肺气有宣有肃,宣降结合, 使气体正常出入, 气道通畅,呼吸调匀,才能保证肺主气的功能正常。 . 2、主通调水道:通,即疏通;调,指调节;水道,指水液运行和排泄的道路。肺主通 调水道,是指肺对人体水液的布输、运行和排泄起着疏通和调节的作用。这一功能是通过肺 的宣肃作用来实现的。由于肺气的宣发,使水液散布到全身,其中一部分变成汗液,经皮肤 排除体外, 另一部分通过肺气的肃降, 下输到。 肾, 转化▪•★为尿液经膀胱排除。 如果肺失通调, 水液停聚体内,则会出现痰饮、水肿等症状。 3、主皮毛。在体合皮、其华在毛:皮毛包括皮肤、汗、毫毛等,为一身之表。是抵御 外邪侵袭的屏障, 并有调节体温的功能。 皮毛这一功能的实现, 与肺气的宣散作用密切相关。 肺宣发卫气和输布津液于体表,以温养肌肤,润泽皮毛,调节汗孔开阖。如果肺气虚弱,宣 发失常,不仅会出现皮毛防御功能减退,容易感冒,皮毛憔悴枯槁,皮肤易发炎,毛窍多闭 塞现座苍粉刺,肤质差,疤痕难消等肤质问题,而且可导致卫气不固,出现自汗、盗汗,易 感外邪。 4、开窍于鼻,在液为涕:鼻是呼吸之气出入的门户,故称鼻为肺之窍。鼻的通气和嗅 觉功能依靠肺气的作用。 在正常情况下, 肺气调和, 则呼吸通利, 嗅觉灵敏。 由于鼻为肺窍, 所以鼻成为邪气侵犯肺脏的通道,外邪侵袭肺脏,多自口鼻而入。肺的病变,也多见于鼻的 证候,肺气失宣会引起鼻塞流涕、嗅觉失灵、慢性鼻炎、过敏性鼻炎等;肺热会引起鼻塞、 鼻涕黄浊、嗅觉减退;肺热很盛时,还可见到鼻翼煽动等症状;肺燥会引起鼻腔干燥;肺寒 会引起鼻流清涕。故临床上把鼻的异常表现作为推断肺病变的依据之一。 5、在志为忧:肺在情★-●=•▽志方面表现为悲,过分悲伤则会伤肺。所以有“悲伤肺”之说。 6、五季表现为秋:五色表现为白,五气表现为燥,五味表现为辛,五腑表现为大肠, 五方表现为西。 (五)、肾一先天之本,百病之源 主要功能: 。肾位于腰部,左右各一个,主要功能是藏精,主生长、发育和生殖,主水, 主纳气。在体合骨,主骨生髓,其华在发,开窍于耳和两阴,在志为恐,在液为唾。与膀胱 相表里。 1、藏精、主生长、发育和生殖。藏精是指肾具有贮藏精气的功能。精是构成人体的基 本物质,也是人体各部分机能活动的物质基础。 ‘肾所藏之精包括两个部分,一是指“先天 之精” ,它禀受于父母,与生俱来,是生育、繁殖和构成人体的原始物质,为生命的基础。 二是指“后天之精” ,它来源于饮食,为脾胃所化生的水谷精微,转输到五脏六腑,是营养 脏腑、组织器官、维持人体生命活动的基本物质。 “先天之精”和“后天之精”虽然来源不 同,但都藏于肾,二者互相依存,相互促进。 出生之前, 先天之精为后天之精准备了物质基础, 出生之后, 后天之精又不断供养先天之精, 使之得到不断的补充,即所谓“先天促后天,后天滋先天” 。 精能化▲★-●气,肾精所化之气,称为肾气。肾气是指肾的生理功能而言, ‘肾精与肾的关系, 实质上就是物质与功能的关系,习惯上常将二者合称为。肾之精气。 ‘肾之精气的盛衰,关 系到人体的生殖与 生长发育。如果肾的精气不足,则人体的生长发育和生殖能力势必受到影响,在小儿表现为 生长发育迟缓、智力不全,成年人则表现为早衰和生殖功能的障碍等。 肾的精气是产生。肾阴和肾阳的物质基础。肾阴和肾阳是相互制约、相互依存的,以维 护阴阳之问的生理动态平衡。一旦这种平衡遭到破坏,就会形成肾的阴阳失调从而产生“肾 阴虚”“肾阳虚”和“肾阴阳两虚”的病变。 、 “肾阴虚”在临床上表现为以下症状:五心烦热、内热盗汗、阵发燥热、皮肤干枯、咽 干觏红、舌红少沣、口干舌燥、火气大、爱凉、喜欢冷饮、大便干结、小便短黄、形体消瘦、 腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦等等; “肾阳虚”在临床上表现为以下症状:畏寒、四肢冰冷、舌淡台白、舌胖、口淡不渴、 喜欢热饮、小便清长、大便溏烂、尿频尿急、夜尿多梦、前列腥病、腰膝酸痛、神疲乏力、 头晕目眩、小腹冷痛、阳萎早懈、性欲冷淡、宫寒不孕等等,糖尿病 100%的属于阴虚,肺 病一般属于阴虚。 “肾阴阳两虚”在临床上表现为以下症状:心烦失眠、午后潮热、小 便短少、面部色斑、免疫力低、恶性肿瘤、慢性肾炎、慢性肝炎、糖尿病等等。 2、主水:肾主水是指肾具有支持全身水液代谢,调节体内水液代谢平衡的作用。 。肾主 水的功能是靠肾阳对水液的气化来实现的,肾对水液代谢的调节作用称为。肾的气化。在正 常情况下, 水液通过胃的受纳、 脾的转输、肺的宣降、 三焦的决渎、 膀胱的开合等共同作用, 清者运行于脏腑,浊者化为汗和尿液排除体外,在这一过程中,有懒于肾阳的气化和温跗作 用,故称肾为水脏。如果肾阳不足,气化失常,就会引起水液代谢失去平衡协调,水液输布 和排泄障碍而发生水肿、小便不利等症状;如果。肾气虚弱,气不化水,可发生小便清长、 尿量增多、尿频尿急等症状。 3、主纳气:纳,是固摄、受纳的意思。肾主纳气,是指。肾具有摄纳肺呼入之气而调 节呼吸的功能。呼吸虽然为肺所主,但肺吸入之气’必须下纳于。肾才能为一身之用。所以 有“肺主呼吸、肾主纳气”“肺为气之主、肾为气之根”的说法。正常的呼吸是由肺肾之间 、 的配合协调的结果。肾气充沛,摄纳正常,肺的气道通畅,呼吸均匀。如果。肾气不足,摄 纳无权,就会出现呼吸浅表,呼多吸少,动则气喘等症状,这叫做“肾不纳气” 。 4、在体合骨,主骨生髓、通脑,其华在发: 。肾藏精,而精能生髓。髓有骨髓和脊髓之 分,骨髓藏贮于骨中以滋养骨骼,骨的生长、发育、修复,都要靠肾精的滋养,所以说“肾 主骨” 。而“齿为骨’之余” ,意思是牙齿为骨的外余部分,齿与骨头同出一源,也属于肾, 由肾精所滋养。 因此, 肾精充足, 骨髓生化有源,则骨骼和牙齿均坚固有力。 如果肾精虚少, 骨髓化源不足,则可能出现骨骼软弱无力,骨质脆弱,行走无力,关节疼痛,行路蹒跚易骨 折,小儿会出现发育不良,卤门迟闭,牙齿生长迟缓甚至发育不良等症状;而成年人则出现 牙齿易于松动或过早脱落。脊髓上痛于脑,脑为髓聚而成,所以又称“脑为髓之海” 。古人 认为人的精神活动、思维能力,除了与心有关外,也与肾相关联。因为脑髓依赖肾精才能生 化,肾精不足,则脑髓不充沛,就可出现头晕耳鸣、健忘失聪等病症。 精与血,互相资生,精充则血旺。而发的濡养有懒于血。故有“发为血之余”之说。发 的营养虽然依赖于血,但其生机殖根于。肾。因此发的生长与脱落、润泽与枯槁,均与’肾 的精气盛衰有关。青壮年。肾的精气充沛,毛发致密光泽;老年人肾的精气渐衰则毛发变白 而慢慢脱发。成年人,如果出现头发枯槁、泛黄、发质差、易断裂分叉、早白早脱、未老先 衰等症状的,则是因为’肾精不足和血虚。即发为肾之外侯,故有肾有“其华在发”之说。 5、开窍于耳,司二便。肾的精气上通于耳,耳的听觉能力,依赖于肾的精气充养。如 果肾气充沛,则听觉灵敏,所以说“肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣” 。如果肾精不足, 则会出现耳鸣、耳聋、耳炎症、听力减退、头晕目眩等症状;老年人耳聋失聪,往往是由于 肾精衰竭的缘故。 尿液的形成是肾的气化作用的结果,其贮藏和排泄虽在膀胱,但有懒于。肾的气化。大 便的排泄虽属于大肠的传化功能,但其调控也与肾的气化作用密切相关。如果肾气充足,气 化正常,则二便通利,开合有度;如果。肾虚气化失常,则可能出现尿频、尿急、遗尿、失 禁、尿闭以及大便不通或滑脱不禁、大便溏稀频繁等症状。 6、在志为恐:肾在情志方面表现为“恐、惊”“恐则气下” , :引起下焦胀满,甚而遗尿; “惊则气乱” :引起心神不定,手足无措。 胆附于肝,内脏胆汁,又称“中精之腑” 。胆的主要功能是贮藏和排泄胆汁,帮助饮食的 消化。胆汁来源于肝,它的分泌和排泄与肝的疏泄功能是分不开的,所以说肝▼▼▽●▽●胆同主疏泄。 如果肝胆疏泄正常,胆汁排泄畅通,则脾胃运化健旺。如果肝胆疏泄失职,则影响脾胃的消 化,就会出现胁下胀痛,厌食油赝,胆胀腹泻,呕吐苦水,胆汁外溢。可出现黄疸。 胆虽为六腑之一,但它贮藏胆汁,而不接受水谷或糟粕,与其它五腑不同,故又把它归 属于“奇恒之腑” 。 (七)、胃 胃上接于食道,下通于小肠,其主要功能是受纳、腐熟水谷。饮食入口,经过食道,容纳 于胃,故称胃为“水谷之海” 。容纳于胃中的水谷,经过胃的初步消化(3.4 小时),下传于 小肠,其水谷精微通过脾的运化,以供养全身。脾胃对饮食水谷的消化功能,常称之为“胃 气” 。胃气对人体生命与健康是很重要的,认为“人以胃气为本”“有胃气则生,无胃气则 , 死” 。胃的功能特点是以通降为顺,所以说“胃气主降” 。如果胃失和降,饮食物和糟粕不能 下行, 就会出现脘腹胀痛, 大便秘书结等症状; 如果胃气不降而上逆, 则可引起恶心、 呕吐、 暧气等症状。 (八)、小肠 五方表 现为北。 (六)、胆 7、在液•□▼◁▼为唾:唾液为。肾精所化生,对濡养肾脏很有好处,一般宜吞不宜吐。 8、五色表现为黑,五昧表现为咸,五气表现为寒,五季表现为冬,五腑表现为膀胱, 小肠上接胃,下通大肠。小肠的主要功能是受盛化物和泌别清浊。小肠接受在胃中初步消 化的饮食物后,进一步进行消化和吸收,并把它分成清、浊两部分,其中水谷精微等清的部 分由脾转输全身,将食物残渣等浊的部分下传大肠,过剩的水液经过肾的气化渗入膀胱。所 大肠上端接小肠,下端通肛门。其主要功能是传导糟粕。大肠接受小肠下传的食物残渣, 向下传导;同时,吸收其中的部分水液,形成粪便,经肛门排出体外。所以,如果大肠功能 失调,则多表现为传导失常,出现便秘、痢疾、腹胀、腹泻等病症。 (十)、膀胱 膀胱位于下腹。其主要功能是贮存和排泄尿液。水液经肾的气化作用,升清降浊,将体内 多余的水份和废料下输于膀胱。膀胱内的尿液贮存到一定容量,可及时自主的排出体外,膀 胱的这一生理过程也称之为“气化” 。如果膀胱气化不利,就可能出现贮尿、排尿的功能失 常,则会出现尿频、尿急、尿多、尿痛,或尿少、尿闭、遗尿、尿失禁等病症。 (十一)、三焦 , 以,饮食的消化、吸收和大小二便的排泄都与小肠有密切关系。如果小肠有病,影响消化吸 收功能而导致 “清浊不分” 则常可见到肠呜、 , 腹泄、 尿少、 大小便不利等异常的症状。 . (九)、大肠 三焦是上、中、下焦的总称。三焦虽然属于六腑之一,但一般认为它并不是一个独立的脏 器,而是包含了胸腹腔有关脏腑的部分功能。 上焦是指膈以上的胸腔部位,包括心和肺两个脏器。上焦主宣发卫气,散布水谷精微和 津液,对身体起着营养和滋润作用,若雾露之溉,故称“上焦如雾” 。 中焦为膈以下脐以上的部位,包括脾和胃两个脏器。中焦主受纳腐熟水谷,运化水谷精 读微和津液,化生气血,如酿酒一样,故称“中焦如沤” 。 下焦为脐以下的部位,包括肝、肾、小肠、大肠、膀胱等脏器。下焦主泌别清浊,排泄 糟粕和尿液,好比水液不断向下疏通,向外排泄一样,故称“下焦如渎” 。 总的来说,上、中、下三焦的这些生理功能,关系到饮食水谷的受纳、消化吸收与输布 排泄的全过程, 关系着人体营养物质的化生和水液代谓}。 这些作用都是通过气化来完成的。 三焦是诸气出入的通路,通行元气,运行水谷,因此,三焦的生理功能为主持诸气,总司人 体气化。在病理方面也都表现为三焦所在有关脏腑的气化功能异常。 (十二)、奇恒之腑 脑、髓、骨、脉、胆、女子胞(子宫),总称为奇恒之腑。 1、脑 脑位于颅内,由髓汇聚而成,故称“脑为髓之海” 。脑的主要功能是主精神、思维和感觉。 以五脏为中心的脏象学说,将脑的功能分属于五脏而统归于心,特别是心、肝、肾与脑的关 系更为密切。因为心主神,为五脏六腑之大主;肝主疏泄,调节精神情志;肾藏精,精生髓, 髓聚为脑,所以李时珍明确提出“脑为元神之腑” ,王清任则把思维、记忆、视、听、嗅、 言统归于脑,是言脑功用较全面的。因此,临床对于精神、意识、思维、情志方面的病症, 常以心为主,按照五脏来辩证论治,也就包括了脑的病症和治疗。 2、女子胞(子宫) 女子胞又名胞宫,即子宫,位于小腹,主要功能是主月经和孕育胎儿。这些作用与肾及冲 脉、任脉密切相关。因为生殖机能由肾所主,而充、任二脉同起胞宫。当肾的精气旺盛,充、 任二脉气血充足时,则月经正常,故具有生殖和养育胞胎的作用。如果肾的精气虚损,冲、 任二脉气血不足,就会出现月经不调、闭经或不孕等病症。胞宫与心、肝、脾三脏的关系很 密切,这是由于正常的月经、孕育胎儿都离不开血,而心主血,肝藏血、脾统血且为气血生 化之源。如果心、肝、脾的功能失调,则往往会影响胞宫的正常功能。 四、自我保健常见基本医学知识 (一)人体免疫系统的概念功能 1、免疫功能的概念 人类在千年的生存、发展、进化过程中,形成了一种自身防卫一抵御疾病入侵的能力, 这就是人体的免疫能力,也叫人体的免疫功能。参与和完成这一功能的是人体的免疫系统, 它包括免疫器官、免疫细胞和免疫因子三大组成部分。 2、免疫系统的构成 免疫系统 中枢免疫器官:骨髓、胸腺 外周免疫器官:脾脏、淋巴结 淋巴细胞:B 淋巴细胞、T 淋巴细胞 吞噬细胞:吞噬细胞(M) 其它细胞:自然杀伤细胞(NK 细胞) 细胞因子:白细胞介素(IL) 免疫球蛋白:抗体(Ab)补体 3、免疫系统的主要功能 免疫系统通过免疫防御、 免疫白稳、 免疫监视三大功能来清除异己, 保证体内环境的稳定, 达到人体阴阳平衡。 (1)、免疫防御:清除病原生物(微生物、寄生虫)及其它抗原、异物,充当国防军的作用。 (2)、免疫自稳:清除损伤或衰老细胞,通过免疫网络调节免疫应答,充当环保工的作用。 (3)、免疫监视:清除突变或畸变的恶性细胞,充当公安人员的作用。 4、免疫失调的表现和常见病症 ’ 人类疾病的发生 85%与人体自身的免疫功能有关,人体免疫功能不正常,就会出现免疫 失调,免疫失调主要表现为三个方面: (1)、免疫亢进,就是免疫防御功能异常亢进,它分不清敌我、好坏,不管是好的细胞还 是坏的细胞,它一路冲杀, 一路吞噬, 一路消灭,从而引起一系列疾病。 它对人体内微生物、 药物(如青霉素)或花粉等发生强烈的反应,这就是变态反应。临床上的病变表现为过敏性鼻 炎、哮喘、萼麻诊、甲亢等。 免疫亢进还包括免疫排异。 在对病人进行时, 患者的免疫系统就会对异体器官 产生不同程度的排斥,这就是我们常说的排异反应。因此,对病人进行时必须寻找 与患者身体相匹配的器官,同时还要长期使用免疫抑制药物。 (2)、免疫过低或免疫缺乏,易发生反复感染,这就是免疫缺陷综合症,临床上的病变 表现为结膜炎、肺炎、胃肠道感染等。 (3)、免疫自稳功能异常,对自身的细胞不发生免疫而出现自身免疫病,临床上的病变 表现为类风湿关节炎、风湿性心脏病、硬皮病、系统性红斑狼疮等。 5、人体的三道免疫防线是什么? 病原体, 清扫异物。因为皮肤表层细胞排列非常紧密,可以阻障外界环境中的病菌入侵人 体;另外它们的 分泌物如汗(呈酸性)、痰等还有杀菌作用。这是人类在进化过程中逐渐建 立起来的天然防御功能, 其特点是人生来就有,不是针对某一特定的病原体,而是对多种 病原体都有防御作用,因此,这 一免疫防御叫“非特异性免疫” 。 (2)、第二道防线:溶菌酶和吞噬细胞等。它的主要功能是溶解、吞噬和消灭病原体。一 旦病原体穿过第一道防线侵入人体以后, 分布在纵深防线的体液中的杀菌物质和吞噬细胞就 人之所以能在许多病原体存在的环境中健康生活, 就是因为人体具有保卫自身的三道免疫 防线,从而保护自己免受疾病的侵袭。 (1)、第一道防线:皮肤、粘膜和呼○▲-•■□吸道粘膜上的纤毛等。它的主要功能是阻挡或杀死 会与病原体展开激烈的战斗, 杀菌物质中的溶解酶能够破坏许多病菌的细胞壁, 使病菌溶解; 有些白细胞可以吞噬病菌。 当身体受伤病菌入侵时, 吞噬细胞可以穿过毛细血管聚集到病原 体入侵的部位,将病菌吞噬、消灭。当吞噬细胞吞噬病菌时,伤口周围会出现红肿现象,也 就是我们平时说的发炎。 病菌被消灭以后, 炎症也就消失了, 伤口就好了。 这一免疫也叫 “非 特异性免疫” 。扁桃体属于人体的第二道防线,对保护人的身体健康起着很重要的作用。 (3)、 第三道防线: 免疫器官和免疫细胞。 它的主要功能是产生抗体, 清除病原体(抗原)。 这种免疫功能是人出生以后才产生的, 它通常只能对某一特定的病原体或异物起作用, 因此 叫“特异性免疫” 。 当病体进入人体以后,就刺激了淋巴细胞,淋巴细胞经过一系列的变化,最终会产生一种 噬作用,将抗原清除,或使病原体失去致病性。抗体将抗原清除之后,仍然留在体内,当同 样的抗原再次入侵人体时,就会很快被体内存留的抗体按同样的作用加以清除。所以,得过 天花的人,以后就不会得天花了,这是因为体内已经有了能抵抗天花病毒的抗体了。因此, 一个人一年有个几次感冒是件好事,从来不生病的人,一旦生起病来就是大病、重病,甚至 无法救药。 现在人出生以后,要接种各种疫苗,如卡介苗、百白破、乙肝等疫苗,就是把抵抗各种 疾病的抗体注射到人体内,以达到人在以后生长过程中能抵抗各种病菌的侵入。 人生活的环境中有许多病原体,它们一旦侵入人体,就有可能引起疾病,而人体则通过 保卫自身的这三道防线与病原体作斗争,使疾病得到痊愈,并由此而获得免疫力。因此,人 要想身体健康,关键的是要提高自身的免疫力。免疫力低下,是现在’709 乞的人处于亚健 康状态的根本原因。 (二)、对几种常见病的认识和预防 抵抗该病原体的特殊物质——蛋白质,这中蛋▷•●白质就叫做抗引起人体产生抗体的物质(如各 种病 原体等异物)我们把它 H LI 抗原。一定的抗体能与一定的抗原相结合,从而促进白细胞的吞 资料显示, 几年来我国人口死亡原因排序发生了显著变化: 50-60 年代传染病占第一位, 心脑血管疾病占第五、六位;1975 年心脑血管疾病已升至第二、三位,合并统计已达第一 位;1997 年心脑血管疾病死亡占总死亡人数近 40%,约 200 万。目前有报导称心脑血管疾 病死亡占总死亡人数近 500 名, 约达 400 万之多。 这些数字突显出心脑血管疾病对我们的严 重威胁。 (2)、患病人数多、危害大 1、心脑血管疾病 (1)、人类健康的头号杀手 据公布的数字,全国现有高血压患者 1.2 亿,且每年以 2.5%比例递增,达 350 万人。 全国现有冠心病患者 1000 万人。心脑血管疾病发病向低年龄化方向发展,其中心肌梗塞患 者达 200 万,脑卒中患者 600 万。这些人中,75%丧失劳动能力,且每年还新发脑卒中 150 加,认识严重不足,患病年龄年轻化)。 “三低”是指:低知晓率(35.6%的患者知道自己患 有此病);治疗率低(17.1%的患者进行治疗);控制率低(4.1%坚持服药,并将血压控制在 正常范围内)。这些表明,心脑血管疾病的危害极大。 万,有近 50%即刻或短期内死亡。全国还有 2.3 亿肥胖者,高血脂患者 6000 万,糖尿病 患者 6300 万。我国的心脑血管疾病还表现为“三高”和“三低”“三高”是指:患病率高, 。 11.26%(超过一亿人);危害性高(致残率死亡率高);增长趋势高(人口老龄化,危险因素增 (3)心脑血管疾病的发病原因 心脑血管疾病属于血液循环系统方面的疾病。血液循环主要由肝、心、脾、肺、 。肾等 五脏器官来完成的。肾,造血。因为。肾主骨,骨生髓,髓造血;血造成以后,由肝贮藏, 因为肝主藏血; 血在全身的运行主要靠心, 因为心主脉; 血要能在血管中自由畅行而不外溢, 则由脾来管理,因为脾统血;血运行中代谢的一些废气由肺来排出,因为肺主气。 人体的循环系统等人体的运输部门, 循环系统由心脏和血管组成, 动脉血管负责向人体 的各个器官和部位供应营养和氧气, 静脉血管负责将二氧化碳和新陈代 i 身十产生的废物运 出体外处理。血液具体循环是这样的:肝藏血,当人体处于工作或运动时,肝脏就把贮藏的 血交给心脏, 然后心脏通过心气把血挤压送到我们头部的动脉,血液在头部动脉运转一圈以 后开始进入我们身体的动脉,动脉转完一圈后再回到静脉,静脉再把血液转到我们的肺部, 然后透过肺部的肺泡产生废气(二氧化碳),最后由肺脏通过呼吸把二氧化碳呼出体外,完成 一次血液循环;当人体处于休息或睡眠状态时,血就回流到肝脏,由肝脏贮存,如此反复循 环,从而维持人体的生命。如果血管受堵塞时,首席影响供血供氧。所以在中医里叫做“肝 藏血,心行之”“人动则血运行于诸经,人静则【缸归于肝脏” 。 。 心脑血管疾病多发于中老年人,发病的主要原因是血脂代谢异常。血脂代谢失调,会引 起高血脂, 代谢物排不出体外, 沉积在血管, 沉积到一定程度就会堵塞血管,引起脑血. 栓, 加速血管硬化。将血管比喻成沟渠,当血脂增高时就会造成沟渠堵塞,水流不畅通,血.管 壁变厚,并不断硬化。由于血管硬化,加上血脂不断沉积于血管壁,使血管的内腔越来越窄 小,进而使血.流量减少,血压升高,心脏负担加重。随着时间的推移,因为血流不畅通, 造成大脑、心脏等器官供血不足,从而引发脑溢血、脑血栓、心肌梗塞等疾病而致人死亡。 所以预防高血脂的发生,是预防心脑血.管疾病发生的根本。而高血脂的产生,主要是我们 平时的膳食偏差,营养不均衡产生的,所以有人把这中疾病叫做“富贵病” ,也就是吃的太 好。所以注意平时的饮食习惯,加强营养均衡,是预防心脑血.管疾病的重要内容。 (4)心脑血管疾病的治疗和预防 西医治疗心脑血管疾病的方法,主要是通过服用降压药物,扩充血管,缓解血管压力, 降低血压, 从而达到缓解病症的目的。 但这样治疗的结果只能是使血管越来越薄, 越来越脆, 最后导致血管破裂致人死亡。所以西医治疗高血压是治标,不能治本,不能从根本上解决问 题,只能使病症越来越严重。因此,要从根本上解决问题,主要是清楚血液中的脂质,即降 血脂。血脂由总胆固醇、甘油三脂和磷脂三部份组成,衡量血脂高低主要有两个指标,就是 高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇, 低密度脂蛋白把肝脏和其他组织器官的胆固醇 带入血液使血液中的胆固醇含量增多, 而高密度脂蛋白则相反, 它把血液中的胆固醇带到肝 脏进行代谢,减少血液中的胆固定醇含量,从而维持血液中的胆固醇相对平衡。因此,降低 血液中的低密度脂蛋白,增加高密度脂蛋白,是降低血脂的根本。那怎样降低?人吃的脂肪 分为两种,一种是饱和脂肪酸(如动物脂肪),这种脂肪代谢慢,并且越吃代谢越慢,脂肪代 i 身}越紊乱, 、吃多了人体代谢不了会沉积在体内,引起血脂增高;另一种是不饱和脂肪酸, 重要原因。所以,要从根本上预防高血脂、高血压,心脑血管疾病,关键是要注意本时的饮 食习惯,平衡膳食物,少食脂肪类食物,同时,补充 n 一 3 不饱和脂肪酸也是十分必要的。 这种脂肪酸一般海洋中都含有,但含量最丰富的是海豹油。 2、癌症 (1)、癌症的概念和危害性 医学上把来源于上皮组织的恶性肿瘤称为癌。 癌症对人类健康和生命威胁很大, 它和心 主要是促成高密度脂蛋白生成,对人体是非常有益的。根据世界卫生组织确定的标准,人体 内亚麻酸(n 一 3)和亚油酸(n 一 6)的合理比例为 1:5,但现在我国居民的比例为 1:25—35, 超过 1: 的比例 5——7 倍, 5 这就是我国为什么患心脑血管疾病的人每年以 350 万人递增的 它又分为 n—_6 不饱和脂肪酸(亚油酸)和 n 一 3 不饱和脂肪酸(亚麻酸)。n 一 6 不饱和脂肪 酸(植物油中含有)如果摄入量过多,那么在人体内就会产生甘完类物质(致癌),使人易患血 癌、鼻咽癌、肠癌、乳腺癌等。并且它能促使低密度脂蛋白不断增多。n 一 3 不饱和脂肪酸 脑血管疾病已经成为医学上的两大难题,是疾病导致死亡的头两位杀手。据统计,1999 年 我国死于癌症的城市居民占因病去世的比率的 23%。我国常见的恶性肿瘤有:肺癌、胃癌、 食道癌、肝癌、乳腺癌、宫颈癌等,这些癌约占恶性肿瘤的 70—80%。 ’ (2)、肿瘤形成的原因和过程 经医学界证实,一位中年人,大约每分钟新生 50 万个组织细胞,同时也有 50 万个细胞 衰老死亡。新生与死亡的细胞数量大致相当,这样以维持机体相对平衡。人体每增值一万个 细胞,就有一个细胞发生变异,称为变异细胞,即每分钟人体内会产生 50 个变异细胞。随 着变异细胞的不断积累, 当数量达到一万个以上时, 人体自身的免疫系统就难以控制和清除 这些变异细胞,此时肿瘤就会在体内逐渐形成。 (3)、致癌的基本因素 A:抗痛药物可致癌。人类的癌症 80%以上与环境因素有关,其中主要是化学因素,药 物是化学因素之一。 B:激素致癌。保胎药、避孕药等都可以致癌。 C:其它药物致癌。如氯酶素可引起白血病,复方新诺明可引起障碍性贫血或白血病。 其他如阿斯匹林、消炎痛、安乃近、等都有可能致癌。 因此, “回归自然”“绿色保健”的召唤,使人们愈来愈感受到中草药不可抗拒的魅力。 、 (4)、癌症治疗的方法 A:传统方法:手术切除法、放疗治疗法、化疗治疗法。 B:现代方法:免疫防御法、内分泌治疗法、基因治疗法、杀灭肿瘤细胞的端粒酶法。 在这些方法中,最好的方法当然是免疫防御法。现代免疫学认为,癌症的形成与人的免 疫功能低下或缺陷有着密切的关系。 癌细胞是一种恶性增生的细胞, 它是由正常细胞突变产 生的。如果人的免疫功能正常,当正常细胞发生突变以后,具有免疫功能的 T 细胞就会立 即把它识别山来,并把这一“警报”传达给体内其它具有各种不同免疫功能的“卫队”巨吞 细胞等,于是这些免疫细胞就会费同心协力很快一齐把这些“变节”分子癌细胞吞噬消灭。 如果人体的免疫功能低下或缺陷, 不能把在癌细胞在初生时期就消灭, 使其得以在某个部位 滋生并不受限制地增殖,这样就会变成肿瘤。所以美国伯利克博士说: “死于癌症的人实质 上并不在乎于患癌,而是无力把它歼灭,或者至少可以说不能抑制癌症的恶性发作” 。所以, 提高人体自身免疫功能,预防肿瘤的发生,是治疗癌症的根本。 3、糖尿病 (1)糖尿病的发展趋势和危害性 糖尿病是一种严重危害人类健康的疾病。据资料统计:世界上糖尿病的发病率为 3%一 5%,50 岁以上的人均发病率为 10%。在我国,随着经济的发展和人们饮食结构的改变 以及人口的老龄化,糖尿病患者的数量迅速增加。目前,25 岁以上成年人糖尿病患病率约 为 2.5%,达 2000 多万人,预计到 2010 年,糖尿病患者可达到 6300 万,将居世界首位。 因此,必须了解糖尿病的防病知识,才能健康长寿。 (2)什么是糖尿病?它的主要症状是什么? 糖尿病是一种严重危害人们健康的常见慢性疾病。 是一种◇=△▲以代谢紊乱为主的疾病, 而参 加代谢的激素是“胰岛素” 。若由于多种原因导致胰岛素分泌出现绝对或相对不足,就会使 血糖升高,尿糖出现,故此病叫糖尿病。而人体的糖代谢与脂肪、蛋白质代谓十密切相关, 一方出现了问题,也会引起其它方面的代 i 身 I 紊乱。所以,糖尿病是可并发蛋白质、脂肪、 水、电解质及酸碱代谢紊乱的一种综合病症。 糖尿病,由于体内代谢紊乱,糖不能被吸收利用,身体得不到能量来源,人就会觉得饥 饿难忍,因而有贪食,饭量加大的“多食”现象;由于排尿时需带走大量水分,所以有“多 尿”症状;多尿使身体失水过多,从而引起口渴,因此又导致“多饮” ;身体的热量供给不 足,可使组织蛋白分解,患者日渐消瘦,致使“体重减少” 。这就是糖尿病常见的“三多一 少”的典型症状。不过糖尿病人不一定个个都有这样的典型症状;而有这典型症状的人也不 一定都是糖尿病者, 如甲状旁腺功能亢进、 尿崩症等患者也都可以不同程度的有 “三多一少” 症状。糖尿病人诊断的关键在于在“三多一少”的同时,应检查血糖的情况,如果空腹血糖 ≥7 毫摩尔/升、 或餐后 2 小时血糖≥11. 毫摩尔/升时, 可诊断为糖尿病。 1 如果没有 “三 多一少”症状,而血糖检查仍是高水平,也可诊断为糖尿病。 糖尿病可产生多种并发症,有资料表明:患糖尿病 20 年以上病人中有 95%L“现视网膜 病变和白内障的眼部疾病, 这也是致盲的主要原因, 另糖尿病者患心血管疾病可能较正常人 高 2—4 倍,患中风的危险性高 5 倍,故一半以上的老年糖尿病患者死于心血管疾病。除此 之外,还可并发肾脏疾病、神 经病变、消化道疾病、各种感染、下肢动脉硬化闭塞等。 (3)、什么人易患糖尿病? 糖尿病在临床上可分为两大类型:I 型糖尿病又称胰岛素依赖形;II 型糖尿病又称为非 胰岛素依赖型。 其病因和发病机理还未完全阐明, 但无论是 I 型还是 II 型糖尿病均存在遗传 因素。 但遗传 因素仅涉及到糖尿病的易感染性而非致病本身, 而且必须具有环境因素的作 用才会发病,如病毒感 染是诱发 I 型糖尿病的最重要的因素,多发生于儿童和青少年,也 可发生在任何年龄。而肥胖是 II 型糖尿病的主要诱因。有资料显示,中度肥胖者比正常体 重者糖尿病发病率高 4 倍,而极度肥胖者 发病率要高 20 倍左右。因此,肥胖本身就会造 成“胰岛素作用不良”或叫“胰岛素作用迟钝” 。其 它如感染、缺少体力活动、吸烟、多次 在中年以后,最好定期检查血糖。超重肥胖的人:肥胖的人患糖尿病要比瘦人患病率高 3— 5 倍。缺乏运动的人:整天坐办公室的脑力劳动者发病率高于体力劳动者,这一方面是与工 作压力大、神经紧张有关;另一方面与脑力劳动者多数不爱活动、或没有安排适当的活动时 妊娠等也是诱发因素。 一般来讲,下列人比较容易患糖尿病:有糖尿病家族史的人:如果父母有患糖尿病的, 其子女的发病率要比无糖尿病家族史者的患病率高出 3.4 倍。因此,有家族史的人,尤其 间也有一定关系。有不良饮食习惯的人: 经常进食高蛋白、高脂肪、高糖食物的人,也常 常是营养搭配不合理者;加上进餐时不能做到定时、 定量、还常常吃夜餐,又吸烟、酗酒 者,这种人也往往是糖尿病的光顾者。耳屎增多的人:患糖尿 病的人经常出现耳内发痒, 且耳屎增多。因此,凡有耳屎增多者,要警惕患糖尿病的可能。 (4)如何发现糖尿病? 近来食量增加,但体重反而减轻;或进餐后两小时常感饥饿,手颤抖、心慌等有低血糖症 状的人。 没有任何原因,近来突然感到非常疲乏无力,手足出现感觉异常或麻木的人。尿 有异味且泡沫多的 人,以及女性经常出现外阴瘙痒的人。如您身边有上述症状的人,就应 食品和缺 乏锻炼所致。因此,锻炼、节食、保健(治疗)三位一体是预防糖尿病的最好途径。 之所以把锻炼 放在第一位,是因为它是积极的。不锻炼减肥就难以奏效。锻炼还可以从血 中排除葡萄糖, 让它进入肌肉细胞。 但是光锻炼不节食也不行。 同时还要注意脂肪的摄入量, 避免高血脂症的发生。糖尿病人的饮食营养的一般要求为“三低两高” ,即低热量、低糖、 低脂和高维生素、高纤维素,而蛋白质适中即可。这种要求有利于糖尿病者血糖的控制和心 血管并发症的发生。而戒烟也不可忽视。对已患有糖尿病者,除锻炼、节食和进行必要的药 物治疗外,在医生的指导下食用适宜的保健品,这也是非常必要的。 (6)糖尿病患者应注意怎么吃 糖尿病患者正确、 合理地控制饮食, 是调节血糖水平, 不发生或少发生血糖波动的关键。 每个患者对饮食的控制,要根据年龄、职业、体重及并发症等情况的不同而有所区别。对一 般人来说, 每日饮食中蛋白质约占 12.20%(如每日能有一瓶牛奶、一只鸡蛋、1.2 两鱼、肉或禽类 该加以提醒, 并督促其到医 疗单位进行尿糖和血糖检查, 这样才可能早期发现糖尿病患者。 (5)怎样预防糖尿病? 、 糖尿病患者急剧增加的重要原因是:过去 10 年肥胖者增加了 60%,这是由于过食油腻 肉、1。2 两豆制品),脂肪占 20.30%(食用油 l 两左右),碳水化合物 50.65%(米、面,每 餐约 2—3 两左右;蔬菜 500 克左右)。在此基础上,米、面、鱼、肉、禽、蛋类、蔬菜、水 果、脂肪应合理搭配,尽量做到主食粗细搭配,副食荤素均有的合理饮食。如有条件的话, 糖尿病患者可在主食减少的情况下,每三餐之间在上午 9 时,下午 3 时左右加食少量食品。 这对维持血糖稳定有一定好处。而不少人对控 制饮食缺乏正确的理解。如以下种种都是饮食的误区。 1、认为控制饮食是“饥饿疗法” ,就是吃得越少越好。因此,什么都不敢吃。也有的人 用不吃早餐的方法来限制饮食。而相反,还有些人认为, “过去无钱买东西吃,现在有钱, 不吃太对不起自己了” ,虽然患了糖尿病,也想吃就吃。这些都是错误的,盲目不合理地减 少饮食,不但造成营养不良,同时还会导致低血糖的发生;而不加限制地进食,则可使血糖 波动或上升,从而产生并发症和不良后果。 2. 、认为高糖的食品和主食(米、面)等要控制,不吃或少吃,但鸡、鸭、鱼、肉可不限制。 水果中含有丰富的维生素、微量元素和纤维素,这些对糖尿病人是有好处的。水果中所含的 糖分主要是葡萄糖、果糖、蔗糖。其中果糖在代谢中是不需要胰岛素参与的,所以一般糖尿 病人的血糖被控制后,可以进食一些含糖量低的水果,如青梅、橙、李、柚子、菠萝、草莓、 番石榴、橄榄等,还有一些蔬菜中的青瓜、西红柿等含糖量低的瓜果也可食用。以上瓜果虽 然含糖量低,但食用量也不宜过大,只能控制食用,如食用 1~2 个中等大的水果时,则需 扣去半两左右的主食,这样才不影响血糖的波动。 这种认识也是错误的。实际上,摄入过多的脂肪,要比摄入糖类食品更有害。因此,限制脂 肪的摄入比限制糖类更重要。 3、认为水果含糖多,糖尿病人不能吃,因而采取一概排斥的态度,这也是错误的。因为, 4、有些糖尿病人,在使用降糖药后,血糖得到相应控制,自觉症状也有所好转,就认为 可放松对饮食的控制。其实不然,对糖尿病患者来说,在任何情况下也不能放松对饮食的控 制。现正值公司“桑唐饮口服液”面世之际,这对糖尿病患者来说是一个福音。 “桑唐饮” 是以天然植物为组方的辅助糖尿病治疗的保健食品, 对降低血糖、 改善自觉症状有较好的功 效。 但在服用的过程中不可只知道依赖药品和保健品的功效, 而忘却了重要的环节——正确、 合理地控制饮食。否则,将收不到应有的效果。因此,希望糖尿病患者在任何条件下都不可 放松对饮食的控制。 (7)预防代谢综合症的八项提示 一个信念:与肥胖决裂;二个要紧:不多吃一口,不少走一步;三个不沾:不吸烟、不酗 酒、不熬夜:四个检查:定期查血压、血糖、血脂和血粘稠度;五六个月:减肥不求速成, 中老年人更应如此;七八分饱:饮食要“总量控制、结构调整、吃序颠倒” 。(即以素食为主, 营养均衡,先吃青菜,快饱时再吃主食和肉类) 4、人体缺钙引发的疾病 (1)、钙对人体的作用 钙是生命之源,是人体内含量最多而且最活跃的金属元素,在人体内居氧、碳、氢、氮 之后排在第五位。钙在人体内的总重量约 12009 左右,其中 99%存在于骨骼,从而使骨骼 有硬度,只有 1%在血液中,以离子的形式参与各种生理功能和代谢过程,如肌肉收缩、血 液凝固等。钙的生理作用有:形成骨骼和牙齿;参与肌肉的收缩;促进血液凝固;维护细胞 的通透性;激活多种酶;决定神经冲动。钙在人体内不能合成,必须靠从外界摄取,主要从 食物中获得。 (2)人为何一生缺钙 钙质是人体含量最丰富的常量元素之一。医学研究表面,人体严重缺钙,正日益威胁着 每个人的健康,其中以儿童和老年人最甚。人类及各种陆栖动物,只能从食物中摄取钙质, 尽管地球上钙元素的含量不低,而人类日膳食所需钙含量却不丰富,所以人类和陆栖动物, 命中注定终生受着缺钙的威胁, 所以人的一生是在缺钙的状态下度过的, 尤其以儿童和老年 人缺钙最甚。 女人更是一生缺钙。 女人一生要经历九个时期, 每个时期都需要补钙。 胎儿期、 婴幼儿期、青少年期、怀孕期、分娩期、哺乳期、绝经期、绝经后期、老年期。所以,缺钙 正严重地危害着每个人的健康。 (3)人体长期缺钙的危害性 因为人的一生是在缺钙的状态下度过的, 所以人体会自动调节骨钙和血钙的平衡, 而在 这中自动调节中,甲状旁腺素起着关键的作用。每当钙质摄入不足时,则甲状旁腺素超量释 放,溶解骨钙,补充并提高血钙,这是在正常情况下维持生命必•☆■▲要的保护机制。但是当人体 长期缺钙得不到纠正, 就会使血钙自稳系统出现偏差, 需要通过甲状旁腺素长期超量释放溶 解骨钙来补充。这样,甲状旁腺长期受缺钙的刺激,持续过量地分泌甲状旁腺素,致使甲状 旁腺逐渐进入亢进状态,进而造成骨钙减少,血钙和软组织钙含量增加的反常现象,这种现 象称为“钙迁徙” 。这样,如果人体长期缺钙,势必造成骨钙减少,从而引起骨质疏松、骨 质增生、骨刺、骨折、颈椎、腰椎突出等病症;同样,血钙的增加,会引起动脉硬化、高血 压、高血脂、糖尿病、结石、脏腑功能衰退、消化系统疾病、免疫功能低下、皮肤疾病、肌 肉症挛、性功能低下、老年痴呆等病症。因此,血钙和软组织内钙含量增高是人体长年缺 钙的代谓十过度表现,也是衰老的一个典型特征。 (4)怎样选购优质钙片 合理的钙磷比例是 2:2—2:2。5,人乳的钙磷比例是 2:2,牛奶中的钙磷比例为 1: 2,所以婴儿用母乳喂养比用牛奶喂养更健康。另外,还有 CPlF,成分的钙片能提高基础吸 收率 80%,CPP 是世界公认的最佳的钙吸收促进剂,能提高钙爱肠道内的溶解度,减少钙 (1)、例假、子宫 . 子宫,在人体的脏器里叫奇恒之腑,因为它将孕育下一代,并且下一代能否健康成艮, 就取决于子宫的好坏。 女人之所以每月要来例假, 就好比我们的准备结婚的房子暂时还没去 住,必须要定期去打扫□◁卫生,以保持房子的卫生和整洁,这样人住进去以后就会感觉非常的 舒适。女人的例假其实也是定期打扫子宫的卫生,因为每次例假就是要把子宫膜剥落一次, 清扫干净,随时迎接新生命来这里驻扎。你想象一下, ,如果你给孩子准备的房子宫丽堂皇, 你的孩子在这种富丽堂皇的宫殿里成氏起来, 生出来的孩子一定会是个王子; 如果这个宫殿 透风、撒气又受寒,生下来的孩子就是个三毛。为什么很多孩子隔三岔五感冒的、发烧的、 脑瘫的、软骨病的这么多?其实与女同志子宫的好坏、与你修复它有直接关系。也就是你每 月要定期打扫一次房间,不能提前、也不能错后。也就是女同志的例假要正常。女同志例假 的周期应该是每月 28 天,正负不能超过一天,例假的时间是 4—5 天,多了不行,少了也不 行;提前不行,错后也不行:忽前忽后也不行;量多不行,量少也不行。 (2)例假提前,量大,原因是“气虚” 如果你结婚之前例假老提前,这是气虚,因为“气不固血” 。如果你不去调理,那么你 生下的汉孩子就会三天两头感冒,到医院检查没什么病,医生告诉你,就是免疫功能低下。 其实,这你不能怪孩子,全是继承你母亲。母亲在怀孕时就气虚,气是营卫之气,老百姓讲 是元气,现代医学讲是免疫功能,也就是说你母亲在怀孕时你就免疫功能低下,因为小孩在 子宫里要◇•■★▼继承母亲的全部脏腑功能,所以你的小孩生下来他的免疫功能就会好吗?不要以为 孩子只继承的物质财富,同时也继承你脏腑的一切功能。有个孩子 5 岁就开始长白头发,母 亲不知其因,到处求医。结果一年轻的老中医问她是不是在结婚之前得过肺结核?女人回答 说是,中医说这就对了,都是你作的孽,不要怪小孩。因为在中医里是肺主皮毛。 (3)例假错后,量少,原因是血虚。 如果你例假错后,量少,原因是血虚,如果在女人结婚之前出现这种情况,那么生下的 孩子天生是个矮子, 而且是儿童多动症。 因为你血虚, 也就是说你的血少了, 而血是肾造的, 因为。肾主骨生髓,所以你生小孩前就肾虚,血不养骨,所以生下的小孩就先天不足,因此 个矮。 因为个矮又造成血不养神, 所以就会出现小孩学习时的多动症。 因为孩子学习靠记忆, 用医学名词叫做“记忆肽,它的主要成分是血液,个矮造成血液不足,小孩不能支持 45 分 钟的课,所以就造成孩子上课前面听得好,后面听不进,好动。 (4)例假忽前忽后,量正常,原因是脾虚。 有些女人为了保持自己的身材苗条,不吃这个,不吃那个,人为的挑食,最后造成脾胃 的沉淀。市场上一般的不含 CCF,成分的钙,其基础吸收率只有 30%一 40%。 5、妇科疾病 虚弱。这样生下的小孩也绝对偏食。大家是不是经常看到一些大人端着碗追着小孩喂饭,但 小孩就是不领情,这也不吃,那也不吃,气死你。这样的小孩就要调理脾胃。 (5)、例假忽前忽后,量又不正常,原因是肝肾阴亏。 这样一来生下的孩子就是脑瘫。因为你肝肾阴亏了,肾主骨生髓,脑为髓之海。大脑是 人体中的另一大奇腑,所以你不懂就给孩子造★△◁◁▽▼成这种后果。 (6)、例假出现痛经,是寒所致。 如果结婚前痛经,又不调理,那么生下的小孩,是男孩就是散气,是女孩就接着痛经。 (7)子宫肌瘤的形成,寒气所致 有人生孩子前痛经,生完孩子后照样痈经,这样的人下一个目标就等着你,中国女性最 大的疾病一子宫肌瘤。这是慢慢积攒的瘤。如果出现这种病,千万不要去摘,摘了就不是个 女人了,变性了,就会造成家庭破裂等后果。 (8)、卵巢囊肿, 三中形成原因:第一种是子宫切除后,肝脏的排毒走不出,在、卵巢堆积形成囊肿。(女 人为什么比男人寿命长,就是因为女人有两个排毒器官,一个胆,一个卵巢,而男人就只有 一胆排毒。)第二种是来例假时生气,一生气就肝火大,肝脏本来是在排毒,就因为你生气 了毒素排不出去,积攒在卵巢里成囊月叶 1。第三种是女人每月都要排一次卵,一共 20 个, 但只有一个成活,和精子结合形成受精卵。其余 19 个卵泡也要排出体外,这就是所谓的白 带。但卵泡的排出必须靠液压挤出来,可如果有的人机能减退,输卵管堵塞,这 20 个卵子 就排不出来了,就在里面形成了卵巢囊肿。 (9)、不孕症的原因 女子不孕的原因主要有三个,第一个原因是:长期吃的食物中激素、农药、化肥过多, 肝脏的排泄力度不够,女人的排毒是要走卵巢的,很多赃东西要通过卵巢来走,走不出来以 后就逐渐在这儿堵塞,输卵管一旦堵塞,很多人的病就出来了,不怀孕是其中之一;第二个 原因是:食物中的激素把女性身体中的雌性激素平衡点打破了,本来 20 个卵泡就会一个, 可有的一个都活不了,卵泡成活率几乎为零,另外即使活了排出以后也变了性,卵泡本来象 鸡蛋不带壳的, 但变性以后就带壳了, 变硬了, 精子在撞击时无法撞破, 所以你就怀不了孕; 第三个原因是;男性的问题,男同志一次达到 20 亿到 30 亿个精子,大约有 3 亿个精子 进入子宫内, 到达输卵管的只有 200 到 300 个, 200 到 300 个精子只有一个才能和卵泡撞 这 击,一旦撞击破这个卵泡马上就会变硬形成胚胎,然后再回到子宫着床。所以男性精子的成 活率必须是 20 亿到 30 亿个精子最后才能出那么一个,如果只有 85%的成活率,那你的怀 孕成功率又有多少? (10)习惯性流产的原因 习惯性流产是胚胎着不住床了, 原因是这个时候你的子宫壁已经拉薄了, 好比你这里是 盐减地,再好的种子进来也长不了,简单的讲孩子是你给饿死的。头三个月孩子整个长的是 肾,需要吸收母亲很多养分,而你这土地根本就没多少养分,所以小孩就掉下来了。也就是 给你饿死的。

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